Često ljudi govore: “kako se unutra osećaš, tako spolja i izgledaš”, što je istina u dosta slučajeva, posebno kada nas nešto muči psihički i fizički. Iako te stvari nekad nisu uočljive na prvu loptu, nepažljivom oku posmatrača, one i te kako utiču na naš celopkupni izgled.
Period namenjen za odmor i uživanje sa porodicom zna biti ograničen zbog učestalih zdravstvenih problema, koji dolaze sa godinama.
Pripremili smo za vas jednostavne savete koje možete primenjivati svakodnevno, a koji će vam pomoći u poboljšanju izgleda i zdravlja.
Fizička aktivnost – U zdravom telu zdrav duh
Moderno doba je donelo sa sobom opšti problem manjka aktivnosti, koji se ispoljava u nekim slučajevima još od malih nogu.
Dok mladost mnogo toga oprašta, ukupan dug se vidi tek nakon par godina ili decenija zaduživanja.
Možda vam je prethodni životni stil podelio loše karte u sadašnjosti, ali to ne mora uvek biti razlog za očajavanje, čak i da ste vodili dinamičan život, penzija nije period kada treba da zastanete i provedete ostatak života zatvoreni u kući.
Kod muškaraca u godinama, je česta pojava – koja može da se spreči i reši redovnom fizičkom aktivnošću, uvećanje prostate.
Međutim, usled nemara ili genetskih predispozicija postane neophodno za uspostavljanje normalnog načina života lečenje benigne hiperplazije prostate, odnosno dobroćudnog uvećanja.
Kako bi sprečili mnoge zdravstvene neprilike, pa i ovu, savetujemo da izdvojite deo dana kada ćete izaći iz kuće.
Možete obići rodbinu i prijatelje, zatim prošetati centrom grada, parkom ili šumom, kupiti nešto neophodno ili vama zanimljivo što vidite usput itd.
Takođe, još jedna ideja za aktivni vikend, dobra za dušu, telo i mozak jeste – pecanje.
Reke koje okružuju Beograd uvek imaju po nekog samotnog ribolovca, kojem možete uz međusobni pristanak praviti društvo.
Ukoliko vam treba partner za šetnju i motivacija da izađete svaki dan iz doma, možete usvojiti kuče iz azila ili ga uzeti sa ulice, neće biti zahtevno za održavanje ukoliko je zdravo i pitomo.
Zlatne godine ne moraju da vam prođu u izolovanosti i bolovima, mladi ste sve dok vi sebe tako vidite.
Nega lica i tela – Zdrava koža koja zrači
Hidratacija lica i tela pomaže u bezbroj situacija, kod regulacije pigmentacije (pega), sprečavanja isušivanja i pucanja kože – posebno u zimskim periodima, ali i kod smanjenja vidljivosti bora.
Svaka bora ima svoju priču kako je nastala, samim tim je deo naše ličnosti i ne mora biti potpuno uklonjena, ali može biti ublažena kako bi dobili nežniji i mlađi izraz lica.
Zrela koža pak zahteva malo specifičnije proizvode za negu, da se mora obratititi posebna pažnja pri kupovini.
Aloa vera je biljka poznata po svojim pozitivnim efektima, a jedan od njih je i sprečavanje starenja kože, zbog čega je čest sastojak u proizvodima za negu kože.
Dodatno, sem preparata boljem izgledu će doprineti i redovan unos vode.
Izbrisati posledice života nastale višegodišnjim direktnim izlaganjem suncu bez zaštite ili višečasovnim stajanjem na nogama je malo verovatno, ali nema potrebe za žaljenjem.
Rešite probleme koji vam smetaju u funkcionisanju na prirodan ili medicinski način.
Medicina je napredovala samim tim i proizvodi za negu, a kako bi iskoristili sav potencijal sredstava, važno je naći nešto što će biti pogodno vašoj situaciji ili se konsultovati sa dermatologom.
Ishrana – zdravlje na usta ulazi
Ako je za poverovati izreci, onda je pitanje: Da li i loše stvari kroz usta dolaze u naš organizam? Odgovor je da! Međutim, nisu hrana i piće jedini osumnjičeni za trenutno stanje, kao što ste mogli da pročitate iznad.
Uporedivši život ljudi na selu i u gradu može se zaključiti da ovi prvi imaju prednost, kvalitet hrane i vazduha podržava taj zaključak.
Razumljivo je da sve što se uzgaja nije istog kvaliteta, kao ni vazduh u različitim mestima, ali postoje i drugi faktori koji značajno utiču.
Neki od njih su način pripremanja hrane, kao i posuda u kojoj se priprema. Smanjiti unos ulja se odražava i na fizički izgled, dok izbegavanje upotrebe ogrebanih teflonskih tiganja doprinosi unutrašnjem zdravlju .
Dodatno, bitno je pogledati sastav proizvoda i zaobići nepotrebne aditive i veštačke boje.
Pazeći na ishranu pokazujete ljubav i brigu prema sebi, a na dugoročnijem planu to će dovesti do boljih psihičkih i fizičkih osećanja.
Rad mozga – Vežbajte pamćenje i razmišljanje
Zaboravnost nastaje prirodnim putem, ali to ne znači da je treba pustiti da zahvati ostatak život. Ona se može usporiti ili čak i sprečiti putem različitih mentalnih igara.
To mogu biti ukrštenice, šah ili sad sve popularnije slagalice. Zabavite se sami, sa svojim prijateljima ili porodicom uz mentalno izazovne zadatke, dokažite sebi i drugima da mudrost dolazi sa godinama.
Pozitivno i brzo razmišljanje će se prikazati u odgovorima koje dajete, na licu, samom držanju tela i hodu, što će zračiti mladošću i živošću.
Ukoliko ste prolazili Kalemegdanom mogli ste videti stolove za šah, pa čak i ljude koji igraju uprkos nepogodnim vremenskim uslovima. Oni se nalaze blizu “Pobednika” i sem igrača, uvek ima i posmatrača.
Primenom saveta možete poboljšati više faktora u vašem životu, što će doprineti boljem izgledu i srećnijem životu. Želimo vam da posvetite sebi više pažnje i vremena, zaslužili ste to.